Contiene más de cien estiramientos musculares ilustrados con todo detalle que están diseñados para mejorar la calidad del movimiento, facilitar la integración motora, ajustar la postura corporal y cómo no, aumentar la flexibilidad. Propone modificar la intención del estiramiento hacia una práctica más sensitiva y cualitativa que active y normalice las funciones del sistema nervioso que gestionan la postura y el movimiento.

El programa de ejercicios propuesto es apto para todo tipo de personas e incluye una planificación sencilla, agradable y dinámica para todos los días de la semana.